5 autres conseils simples pour ré-énergiser votre journée


Il y a maintenant 2 semaines j’ai parlé de 5 conseils simples pour ré-énergiser votre journée.

On peut aller les relire ici:

http://www.aclickforawish.org/fr/page/20100811_reenergiser

Le corps humain est une machine pour certains. Mais une machine a aussi besoin de repos, elle ne peut fonctionner à pleine vapeur 24 heures sur 24.

Voici 5 autres conseils faciles à appliquer au quotidien pour ré-énergiser votre journée.

1. Remerciez souvent. Donnez une note d'appréciation à quelqu'un proche de vous une fois par semaine. Nous sommes beaucoup plus rapide à s’apercevoir de ce qui ne va pas plutôt que de féliciter ce qui est bien chez les autres. Vous pourriez être surpris de découvrir comment les gens peuvent être stimulés et inspirés quand ils se sentent reconnus et appréciés.

2. Déconnectez-vous de vos courriels. Essayez d'éteindre complètement votre compte de courriels au moins une heure par jour. Utilisez ce temps pour consacrer toute votre attention à une tâche importante ou à une plus grande difficulté que vous rencontrez.

3. Rêvassez pour régler les problèmes. Réservez-vous 30 minutes par semaine pour faire un brainstorm sur les problèmes sérieux que vous rencontrez. Vous pouvez ainsi rendre accessible l’hémisphère droit de votre cerveau en écoutant de la musique instrumentale, en dessinant, ou en allant marcher, faire quelque chose qui laissera votre esprit errer.

4. Faites une pause. Prendre le temps toutes les 90 minutes pour renouveler votre énergie aligne votre corps avec son rythme naturel. Comme nous passons au-travers de cycles pendant notre sommeil, nous traversons des cycles de 90 minutes dans la journée aussi, d’un niveau d’énergie élevé à bas.

5. Accentuez le positif. Faites une liste des activités qui vous plaisent le plus et qui vous font sentir mieux. Intentionnellement prévoir au moins une de ces activités à chaque semaine.

Vous avez maintenant en main 10 trucs simples à intégrer dans votre quotidien qui vous permettra de maximiser votre énergie. Le défi est bien sûr d’écouter son corps et de se discipliner pour appliquer ces conseils.

Ajoutez-en un par semaine, pas tous à la fois. Créer les habitudes graduellement est le meilleur gage de succès.

Dino Masson
B.Sc. Kinésiologue
deanthemean.com
Nom :

Courriel :

Commentaire :