Psicología Positiva: ¿una ciencia sobre la felicidad?

La Psicología Positiva es una nueva rama de la psicología que se enfoca en el estudio empírico de temas como las emociones positivas, las fortalezas de la personalidad y las instituciones de salud. Según el Centro de Psicología Positiva tiene tres preocupaciones centrales: las emociones positivas, los rasgos individuales positivos y las instituciones positivas. Agrega que “algunas de las metas de la Psicología Positiva son construir una ciencia que apoye:

1. Familias y escuelas que le permitan a los niños prosperar
2. Lugares de trabajo que fomenten la satisfacción y la alta productividad
3. Comunidades que animen a la participación cívica
4. Terapeutas que identifiquen y nutran las fortalezas de sus pacientes
5. La enseñanza de la Psicología Positiva
6. Difusión de la intervención de la Psicología Positiva en organizaciones y comunidades ”.

Dr. Martin Seligman, el Director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pennsylvania y fundador de la Psicología Positiva ha demostrado en sus estudios “que es posible ser más feliz — sentirse más satisfecho, comprometerse más con la vida, encontrar más significado, tener mayores esperanzas, y probablemente reír y sonreír más, con independencia de las circunstancias de uno. Las intervenciones de la psicología positiva también pueden disminuir los síntomas de la depresión severa. ”

La Universidad de Pennsylvania ahora ofrece el primer Programa de Maestría en Psicología Positiva Aplicada en el mundo.

Lo siguiente es un ejemplo de cómo este tipo de psicología puede ayudar a las personas. En la primavera de 2006, el Dr. Tal Ben-Shahar enseñó el curso más popular en la Universidad de Harvar: uno de Psicología Positiva, lo que significa que enseñó a sus alumnos cómo ser felices. El curso se llamó PSY 1504-Psicología Positiva y fue descrito de la siguiente forma: “El curso se centra en los aspectos psicológicos de una vida plena y próspera. Los temas incluyen la felicidad, la autoestima, la empatía, la amistad, el amor, los logros, la creatividad, la música, la espiritualidad y el humor.”

Nota: En el artículo “La felicidad es el mejor antídoto para la depresión y el suicidio” (disponible en http://www.aclickforawish.org/es/page/20100422_felicidad) te ofrecimos algunos de los consejos que ofrece el Dr. Tal Ben Shahar.

Por Patricia Rivero.