Nuevo estudio relaciona la falta de sueño y la depresión

Un nuevo estudio de la Universidad de Columbia publicado en la Revista Sleep, establece que los adolescentes que duermen poco son más propensos a desarrollar cuadros depresivos. El estudio señala que los adolescentes que se van a dormir después de la medianoche, tienen un 24% más de riesgo de depresión que aquellos que se acuestan antes de las 10:00 pm. De igual modo, los adolescentes que se acuestan muy tarde tienen 20% de posibilidades más de desarrollar pensamientos suicidas. Dicho estudio fue realizado con aproximadamente 16 000 adolescentes de 7mo a 12 grado.

El líder de este estudio, James Gangwisch señaló: “Los resultados de este estudio aportan la prueba suplementaria de que un sueño breve podría jugar un papel en el análisis de las causas de la depresión”. A su vez, recordó que se recomienda que los adolescentes duerman un promedio de nueve horas diarias.

Comentó además que la principal pregunta que recibe de los padres es cómo hacer que sus hijos se acuesten temprano, a lo que contestó: “Creo que es un asunto de motivar a los adolescentes a ver los beneficios. Yo trato de motivar a los adolescentes a probar un par de noches de ocho o nueve horas de sueño y que vean si se sienten mejor durante el día.”

“The National Longitudinal Study of Adolescent Health,” un estudio realizado entre 1994 y 1996, señaló también la relación entre la hora de dormir y la depresión.

Por Patricia Rivero